현대 사회를 살아가면서 스트레스는 피할 수 없는 부분입니다. 하지만 스트레스가 쌓이고 관리되지 않으면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는데요. 심리학과 정신건강 분야에서는 스트레스를 DSR(Degree of Stress Response, 스트레스 반응 단계) 개념으로 구분해 설명하기도 합니다. 오늘은 스트레스 DSR 3단계를 정리해보겠습니다.💡 스트레스 DSR이란?DSR은 스트레스 반응 정도를 단계별로 분류한 개념개인이 경험하는 신체적, 정신적 반응을 체계적으로 이해하는 데 도움스트레스 관리 전략 수립에도 활용 가능1단계: 경미한 스트레스 (DSR 1단계)일상 속에서 흔히 경험하는 수준잠깐의 불안, 긴장, 피로감휴식, 취미 활동, 대화만으로도 해소 가능2단계: 중간 수준 스트레스 (DSR 2단계스트레스..
